Jy wil hê jou werknemers moet die beste weergawes van hulself by die werk wees.Anavorsing dui daarop dat om slaap 'n prioriteit te maak, een belangrike plek isbereik dit.Om genoeg slaap te kry, kan 'n effektiewe manier wees om 'n wye verskeidenheid werksuitkomste te verbeter, insluitend werksbetrokkenheid, etiese gedrag, om goeie idees raak te sien en leierskap.As jy die beste weergawes van jou werknemers wil hê, moet jy wil hê hulle moet volle nagte van hoë gehalte slaap kry.
Is dit moontlik om 'n laekoste, maklik-om-te-implementeerbare oplossing vir verbetering te hêmensedoeltreffendheid deur werknemers se slaap te verbeter?
Akomende navorsingstudie het op hierdie vraag gefokusuitgevoer word. Navorsersgebou op vorige navorsing wat toon dat die dra van 'n bril wat blou lig uitfiltreer, mense kan help om beter te slaap.Die redes hiervoor is 'n bietjie tegnies, maar die kern is dat melatonien 'n biochemikalie is wat die geneigdheid tot slaap verhoog en geneig is om in die aand voor slaaptyd te styg.Blootstelling aan lig onderdruk die produksie van melatonien, wat dit moeiliker maak om aan die slaap te raak.Maar nie alle lig het dieselfde effek nie - en blou lig het die sterkste effek.Dus, die uitfiltrering van blou lig elimineer baie van die onderdrukkende effek van lig op melatonienproduksie, wat die aandverhoging in melatonien toelaat om te voorkom en sodoende die proses van aan die slaap moontlik te maak.
Gebaseer op daardie navorsing, sowel as vorige navorsing wat slaap met werksuitkomste verbind,navorsershet die volgende stap geneem om die effek van die dra van 'n blouligfilterbril op werksuitkomste te ondersoek.In 'n stel van twee studies van werknemers wat in Brasilië werk,die span'n breë stel werksuitkomste ondersoek, insluitend werksbetrokkenheid, hulpgedrag, negatiewe werkgedrag (soos om ander as werk te mishandel) en taakverrigting.
Die eerste studie het 63 bestuurders ondersoek, en die tweede studie het 67 kliëntediensverteenwoordigers ondersoek.Beide studies het dieselfde navorsingsontwerp gebruik: Die werknemers het een week lank elke aand vir 'n week vir twee uur voor slaaptyd 'n blouligfilterbril gedra.Dieselfde werknemers het ook elke aand twee uur lank voor slaaptyd een week lank 'n "skynbril" gedra.Die skynbril het dieselfde rame gehad, maar die lense het nie blou lig uitgefiltreer nie.Deelnemers het geen rede gehad om te glo dat daar verskillende effekte van die twee stelle brille op slaap of prestasie sou wees nie, of in watter rigting so 'n effek sou plaasvind nie.Ons het lukraak vasgestel of enige gegewe deelnemer die eerste week deurgebring het met behulp van die bloulig-filterbril of die skynbril.
Die resultate was merkwaardig konsekwent oor die twee studies.In vergelyking met die week waarin mense die skynbril gedra het, het deelnemers in die week waarin mense die bloulig-filterbril gedra het meer geslaap (5% langer in die bestuurderstudie en 6% langer in die kliëntediensverteenwoordigerstudie) en slaap van hoër gehalte (14% beter in die bestuurderstudie, en 11% beter in die kliëntediensverteenwoordigerstudie).
Slaaphoeveelheid en kwaliteit het albei voordelige uitwerking op al vier werksuitkomste gehad.In vergelyking met die week waarin deelnemers die skynbril gedra het, in die week waarin mense die blouligfilterbril gedra het, het deelnemers hoër werksbetrokkenheid gerapporteer (8.51% hoër in die bestuurderstudie en 8.25% hoër in die kliëntediensverteenwoordigerstudie), meer hulpgedrag (onderskeidelik 17,29% en 17,82% meer in elke studie), en minder negatiewe werkgedrag (onderskeidelik 11,78% en 11,76% minder).
In die bestuurderstudie het deelnemers hul eie prestasie as 7.11% hoër gerapporteer wanneer hulle blouligfilterbril dra in vergelyking met wanneer hulle die skynbril dra.Maar die taakprestasieresultate is die mees dwingende vir die kliëntediensverteenwoordigerstudie.In die kliëntediensverteenwoordigerstudie is die gemiddelde van klante-evaluasies vir elke werknemer oor die werksdag heen.In vergelyking met wanneer die kliëntedienswerknemers die skynbril gedra het, het die dra van die bloulig-filterbril tot 'n toename van 9% in kliëntediensgraderings gelei.
Kortom, die bloulig-filterbril het beide slaap- en werkuitkomste verbeter.
Wat die indrukwekkendste van hierdie resultate is, is die geïmpliseerde opbrengs op belegging.Dit is moeilik om die waarde te kwantifiseer van 'n werknemer wat 8% meer betrokke is, 17% hoër in hulpgedrag, 12% laer in negatiewe werkgedrag en 8% hoër in taakverrigting.Gegewe die koste van menslike kapitaal, sal dit egter waarskynlik 'n aansienlike bedrag wees.
In die studie van kliëntedienswerknemers, byvoorbeeld, was die maatstaf van taakprestasie klantegraderings van hul tevredenheid met die diens, wat 'n besonder kritieke uitkoms is.In teenstelling met hierdie hoogs waardevolle uitkomste, verkoop hierdie spesifieke bril tans vir $69,00, en daar kan ander ewe doeltreffende handelsmerke van brille wees wat tot soortgelyke uitkomste kan lei (doen jou navorsing egter - sommige glase is baie meer effektief as ander).So 'n klein uitgawe vir so 'n aansienlike opbrengs sal waarskynlik 'n buitengewoon vrugbare belegging wees.
Soos slaap- en sirkadiese wetenskap voortgaan om te vorder, sal daar waarskynlik meer maniere wees om slaapgesondheidsintervensies toe te pas wat voordelige werksuitkomste tot gevolg het.Werknemers en organisasies sal uiteindelik 'n kragtige spyskaart van opsies hê om werknemers se slaap te verbeter, tot almal se voordeel.Maar blouligfilterbrille is 'n aantreklike eerste stap omdat dit maklik is om te implementeer, nie-indringend en - soos ons navorsing toon - effektief is.