Jy wil hê jou werknemers moet die beste weergawes van hulself by die werk wees.Anavorsing dui daarop dat slaap 'n prioriteit maak een belangrike plek is ombereik ditGenoeg slaap kan 'n effektiewe manier wees om 'n wye reeks werkuitkomste te verbeter, insluitend werksbetrokkenheid, etiese gedrag, die raaksien van goeie idees en leierskap. As jy die beste weergawes van jou werknemers wil hê, moet jy wil hê dat hulle volle nagte van hoëgehalte-slaap kry.
Is dit moontlik om 'n laekoste-, maklik-implementeerbare oplossing te hê vir die verbetering vanmensedoeltreffendheid deur werknemers se slaap te verbeter?
Akomende navorsingstudie wat op hierdie vraag fokusword uitgevoer. Navorsersgebou op vorige navorsing wat toon dat die dra van brille wat blou lig uitfilter, mense kan help om beter te slaap. Die redes hiervoor is ietwat tegnies, maar die kern is dat melatonien 'n biochemiese stof is wat die geneigdheid tot slaap verhoog en geneig is om in die aand voor slaaptyd te styg. Blootstelling aan lig onderdruk die produksie van melatonien, wat dit moeiliker maak om aan die slaap te raak. Maar nie alle lig het dieselfde effek nie – en blou lig het die sterkste effek. Dus, die uitfiltering van blou lig elimineer baie van die onderdrukkende effek van lig op melatonienproduksie, wat die aandtoename in melatonien toelaat om plaas te vind en sodoende die proses van aan die slaap raak moontlik maak.
Gebaseer op daardie navorsing, sowel as vorige navorsing wat slaap met werkuitkomste verbind,navorsersdie volgende stap geneem om die effek van die dra van blouligfilterende brille op werkuitkomste te ondersoek. In 'n stel van twee studies van werknemers wat in Brasilië werk,die spanhet 'n breë stel werkuitkomste ondersoek, insluitend werksbetrokkenheid, hulpvaardigheidsgedrag, negatiewe werkgedrag (soos om ander as werk mishandel) en taakprestasie.
Die eerste studie het 63 bestuurders ondersoek, en die tweede studie het 67 kliëntediensverteenwoordigers ondersoek. Beide studies het dieselfde navorsingsontwerp gebruik: Die werknemers het een week lank blouligfilterende brille vir twee uur voor slaaptyd elke aand gedra. Dieselfde werknemers het ook een week lank "skynbrille" vir twee uur voor slaaptyd elke aand gedra. Die skynbrille het dieselfde rame gehad, maar die lense het nie blou lig uitgefiltreer nie. Deelnemers het geen rede gehad om te glo dat daar verskillende effekte van die twee stelle brille op slaap of prestasie sou wees nie, of in watter rigting so 'n effek sou voorkom nie. Ons het ewekansig bepaal of enige gegewe deelnemer die eerste week die blouligfilterende bril of die skynbril gebruik het.
Die resultate was merkwaardig konsekwent oor die twee studies. In vergelyking met die week waarin mense die skynbril gedra het, het deelnemers in die week waarin mense die bloulig-filterende bril gedra het, berig dat hulle meer geslaap het (5% langer in die bestuurdersstudie en 6% langer in die kliëntediensverteenwoordigerstudie) en hoër kwaliteit slaap gekry het (14% beter in die bestuurdersstudie en 11% beter in die kliëntediensverteenwoordigerstudie).
Slaaphoeveelheid en -kwaliteit het albei voordelige effekte op al vier werkuitkomste gehad. In vergelyking met die week waarin deelnemers die skynbril gedra het, het deelnemers in die week waarin mense die blouligfilterbril gedra het, hoër werksbetrokkenheid gerapporteer (8,51% hoër in die bestuurdersstudie en 8,25% hoër in die kliëntediensverteenwoordigerstudie), meer behulpsame gedrag (onderskeidelik 17,29% en 17,82% meer in elke studie), en minder negatiewe werkgedrag (onderskeidelik 11,78% en 11,76% minder).
In die bestuurderstudie het deelnemers hul eie prestasie as 7,11% hoër gerapporteer wanneer hulle blouligfilterende brille gedra het in vergelyking met wanneer hulle die skynbril gedra het. Maar die taakprestasie-resultate is die mees oortuigende vir die kliëntediensverteenwoordigerstudie. In die kliëntediensverteenwoordigerstudie is kliënt-evaluerings vir elke werknemer gemiddeld oor die werksdag bereken. In vergelyking met toe die kliëntedienswerknemers die skynbril gedra het, het die dra van die blouligfilterende brille gelei tot 'n toename van 9% in kliëntediensgraderings.
Kortliks, die blouligfiltrerende bril het beide slaap- en werkuitkomste verbeter.
Wat die indrukwekkendste omtrent hierdie resultate is, is die geïmpliseerde opbrengs op belegging. Dit is moeilik om die waarde te kwantifiseer van 'n werknemer wat 8% meer betrokke is, 17% hoër in hulpvaardigheidsgedrag, 12% laer in negatiewe werkgedrag en 8% hoër in taakprestasie. Gegewe die koste van menslike kapitaal, is dit egter waarskynlik 'n aansienlike bedrag.
In die studie van kliëntedienswerknemers, byvoorbeeld, was die maatstaf van taakprestasie kliëntegraderings van hul tevredenheid met die diens, wat 'n besonder kritieke uitkoms is. In teenstelling met hierdie hoogs waardevolle uitkomste, verkoop hierdie spesifieke brille tans vir $69.00, en daar mag ander ekwivalent effektiewe handelsmerke van brille wees wat tot soortgelyke uitkomste kan lei (doen egter jou navorsing - sommige brille is baie meer effektief as ander). So 'n klein uitgawe vir so 'n aansienlike opbrengs is waarskynlik 'n buitengewoon vrugbare belegging.
Namate slaap- en sirkadiese wetenskap voortgaan om te vorder, sal daar waarskynlik meer moontlikhede wees om slaapgesondheidsintervensies toe te pas wat tot voordelige werkuitkomste lei. Werknemers en organisasies sal uiteindelik 'n kragtige lys van opsies hê om werknemers se slaap te verbeter, tot almal se voordeel. Maar blouligfilterbrille is 'n aantreklike eerste stap omdat dit maklik is om te implementeer, nie-indringend en – soos ons navorsing toon – effektief.