U wil hê dat u werknemers die beste weergawes van hulself by die werk moet wees.ANavorsing dui aan dat die maak van slaap 'n prioriteit is 'n belangrike plek ombereik dit. Om genoeg slaap te kry, kan 'n effektiewe manier wees om 'n wye verskeidenheid werkuitkomste te verbeter, insluitend werkbetrokkenheid, etiese gedrag, goeie idees en leierskap. As u die beste weergawes van u werknemers wil hê, moet u wil hê dat hulle die volle aande van hoë gehalte slaap moet kry.
Is dit moontlik om 'n lae koste, maklik-om-implement-oplossing vir die verbetering te hê?menseeffektiwiteit deur werknemers se slaap te verbeter?
AKomende navorsingstudie het op hierdie vraag gefokusword gelei. NavorsersGebou op vorige navorsing wat toon dat die dra van 'n bril wat blou lig filter, mense kan help om beter te slaap. Die redes hiervoor is 'n bietjie tegnies, maar die kern is dat melatonien 'n biochemiese is wat die geneigdheid tot slaap verhoog en geneig is om in die aand voor slaaptyd te styg. Blootstelling aan lig onderdruk die produksie van melatonien, wat dit moeiliker maak om aan die slaap te raak. Maar nie alle lig het dieselfde effek nie - en blou lig het die sterkste effek. Dus, die filter van blou lig elimineer baie van die onderdrukkende effek van lig op melatonienproduksie, waardeur die aandverhoging in melatonien kan plaasvind en sodoende die proses om aan die slaap te raak, moontlik maak.
Op grond van daardie navorsing, sowel as vorige navorsing wat slaap aan werkuitkomste verbind,navorsersHet die volgende stap geneem om die effek van die dra van blou ligfilterglase op die werkuitkomste te ondersoek. In 'n stel van twee studies van werknemers wat in Brasilië werk,die spanhet 'n breë stel werkuitkomste ondersoek, insluitend werkbetrokkenheid, om gedrag te help, negatiewe werkgedrag (soos om ander as werk te mishandel) en taakprestasie.
Die eerste studie het 63 bestuurders ondersoek, en die tweede studie het 67 klantediensverteenwoordigers ondersoek. Albei studies het dieselfde navorsingsontwerp gebruik: die werknemers het 'n week lank elke aand vir 'n week vir 'n week lank 'n blou ligfilterglase aangebring. Dieselfde werknemers het ook een week elke aand 'n 'skelm -bril vir twee uur voor slaaptyd' aangebring. Die skelmbril het dieselfde rame gehad, maar die lense het nie blou lig uitgefiltreer nie. Deelnemers het geen rede gehad om te glo dat daar differensiële effekte van die twee stelle bril op slaap of werkverrigting sou wees nie, of in watter rigting so 'n effek sou plaasvind nie. Ons het lukraak bepaal of enige gegewe deelnemer die eerste week die blou ligfilterglase of die skelmbril spandeer het.
Die resultate was opvallend konsekwent in die twee studies. In vergelyking met die week waarin mense die skelmbril gedra het, het die deelnemers aan die Blou-ligfilterende glase gedra, het meer geslaap (5% langer in die bestuurdersstudie, en 6% langer in die kliëntediensstudie) en om van hoër gehalte slaap te kry (14% beter in die bestuurdersstudie, en 11% beter in die klantediensverteenwoordigende studie).
Slaaphoeveelheid en kwaliteit het albei voordelige gevolge vir al vier die uitkomste. In vergelyking met die week waarin die deelnemers die skelmbril gedra het, het die deelnemers in die week waarin mense die blou ligfilterglase gedra het, 'n hoër werkbetrokkenheid (8,51% hoër in die bestuurdersstudie en 8,25% hoër in die kliëntediensstudie), meer gehelp gedrag (17,29% en 17,82% meer in elke studie), en minder negatiewe werksgedrag (11,78,78% en 11,7%, minder, minder, minder werkgedrag (11,78,78,78% en minder, minder, minder, minder gedrag gedrag gedrag (11,78,78,78% en minder, minder, minder, minder werk gedrag gedrag gedrag (11,78,78,78% en minder, minder, minder, minder werk gedrag gedrag gedrag gedrag (11,78,78,78% onderskei onderskeidelik).
In die bestuurderstudie het die deelnemers hul eie prestasie as 7,11% hoër gerapporteer wanneer hulle blou ligfilterglase dra in vergelyking met die dra van die skelmbril. Maar die resultate van die taakprestasie is die meeste dwingend vir die klantediensverteenwoordigende studie. In die klantediensverteenwoordigende studie is die evaluering van klante vir elke werknemer gemiddeld regdeur die werksdag. In vergelyking met toe die klantedienswerknemers die skelmbril gedra het, het die dra van die blou-ligfilterende bril tot 'n toename van 9% in klantediensbeoordelings gelei.
Kortom, die blou ligfilterglase het beide slaap- en werkuitkomste verbeter.
Wat die indrukwekkendste aan hierdie resultate is, is die implisiete opbrengs op belegging. Dit is moeilik om die waarde van 'n werknemer wat 8% meer betrokke is, te kwantifiseer, 17% hoër om gedrag te help, 12% laer in negatiewe werkgedrag en 8% hoër in taakprestasie. Gegewe die koste van menslike kapitaal, sal dit egter waarskynlik 'n aansienlike bedrag wees.
In die studie van klantedienswerknemers, byvoorbeeld, was die maatstaf van taakprestasie klante -graderings van hul tevredenheid met die diens, wat 'n baie kritieke uitkoms is. In teenstelling met hierdie uiters waardevolle uitkomste, verkoop hierdie spesifieke bril tans vir $ 69,00, en daar kan ander gelyke effektiewe handelsmerke wees wat tot soortgelyke uitkomste kan lei (doen u navorsing, maar sommige brille is baie doeltreffender as ander). So 'n klein uitgawe vir so 'n aansienlike opbrengs sal waarskynlik 'n buitengewone vrugbare belegging wees.
Namate slaap- en sirkadiese wetenskap voortgaan, sal daar waarskynlik meer moontlikhede wees om slaapgesondheidsintervensies toe te pas wat tot voordelige werkuitkomste lei. Werknemers en organisasies sal uiteindelik 'n kragtige spyskaart hê met opsies om werknemers se slaap te verbeter, tot almal se voordeel. Maar blou ligfilterglase is 'n aantreklike aanvanklike stap omdat dit maklik is om te implementeer, nie -indringend en - soos ons navorsing toon - effektief is.